Salud

Consejos de un médico que ha vivido 105 años.

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Shigeaki Hinohara murió el 18 de julio de 2017 a la edad de 105 años. El bendito recuerdo de este destacado hombre, que sorprendió al mundo con su eficiencia y su increíble actitud ante la vida. El toque mágico del Dr. Hinohara era conocido en todo el mundo.

Sanó a los enfermos desde 1941 y continuó con su práctica médica incluso después de que su edad hubiera excedido el centenario. Shigeaki Hinohara comenzó su práctica en el Hospital Internacional St. Luke en Tokio, mientras daba clases en el Colegio St. Luke. Después del final de la Segunda Guerra Mundial, el médico ayudó a restaurar las ruinas de los hospitales de Tokio. Gracias al espíritu innovador y la visión para los negocios del Dr. Hinohara, se abrió una escuela de enfermería sobre la base de la institución destruida. Desde el día de su cumpleaños número 75, el médico ha publicado alrededor de 150 libros, incluido el más vendido libro "Living Long, Living Well", cuya distribución en más de 1.2 millones de copias se distribuyó en todo el mundo. Como fundador del nuevo movimiento de personas mayores, Hinohara hizo un llamado a todas las personas para que vivieran una vida larga y feliz y fue el mejor ejemplo a seguir.

Según el médico, una persona recibe energía vital en primer lugar, no de la comida y el sueño, sino que genera con sus emociones positivas. En la infancia, muchas personas se olvidaron de comer o dormir a tiempo cuando les apasionaban los juegos divertidos. Según el médico, y los adultos pueden mantener esta actitud. Y no aburras a tu cuerpo con demasiadas reglas, que incluyen el sueño estricto y la nutrición.

De acuerdo con las observaciones del médico, todos los hígados largos, independientemente de su nacionalidad, raza o género, no tuvieron problemas con el sobrepeso. El propio médico prefería un desayuno modesto que incluía una taza de café, un vaso de leche, jugo de naranja y una cucharada de aceite de oliva. El aceite de oliva ayuda a limpiar las arterias y mejora la condición de la piel. Para el almuerzo, Hinohara comió leche con galletas y, a veces, cuando estaba demasiado ocupado, podía saltearse esta comida por completo. Para la cena - verduras, arroz y pescado. El Dr. Hinohara comió carne magra solo dos veces por semana, 100 gramos cada uno.

Por consejo del médico, todo debe planificarse con antelación. El diario del propio Shigeaki fue pintado al menos medio año antes. Hubo notas sobre futuras conferencias y asuntos de rutina. Pero la jubilación, según el hígado largo, no vale la pena en absoluto. Y si es posible, no puede ser anterior a los 65 años. Para muchos países, según el médico, es hora de revisar la edad de jubilación, que se estableció hace medio siglo, cuando la esperanza de vida de las personas era mucho menor.

Debes compartir tu experiencia con la gente. El mismo Hinohara dio por lo menos 150 conferencias al año, que abarcan tanto a estudiantes de escuelas primarias como a grupos empresariales. Una conferencia duró de 60 a 90 minutos. Es un momento tal que puedes decir, no demasiado cansado.

Para mantenerse saludable el mayor tiempo posible, es mejor dejar el ascensor y subir las escaleras. El médico recomendó usar sus pertenencias por su cuenta, sin buscar la ayuda de otros. El mismo Hinohara tenía la costumbre de pasar dos pasos para mantener sus músculos en buena forma.

El Dr. Hinohara se inspiró en el poema de Robert Browning, Abbot Vogler, que su padre le leyó cuando era niño. Fue este autor quien le enseñó al doctor a establecer grandes metas. Escribe libros grandes, no folletos. Toda la vida hay que intentar hacer todo lo más ambicioso, lo que le falta imaginación. E incluso en este caso, no será posible tener tiempo para todo ...

En relación con el dolor, como parte integral de la medicina, el médico tenía la siguiente posición. Creía que la mejor oportunidad para deshacerse del dolor es olvidarlo, haciendo algo agradable y divertido. Los niños se olvidan del dolor, dejan el consultorio dental y comienzan a jugar un juego divertido. Y los adultos deberían aprender de ellos. La clínica del doctor tuvo mucha diversión y actividades interesantes para los pacientes, incluyendo música, clases de arte y hablar con animales.

Pero el curandero no aconsejó acumular bienes materiales. Como muchos japoneses, consideraba acaparar un ejercicio inútil. Con él al próximo mundo no te llevarás nada.

Se debe prestar especial atención en el diseño de hospitales, según el Dr. Hinohara, a su capacidad para brindar asistencia a un gran número de pacientes a la vez. Esto puede ser muy relevante durante grandes desastres. Cada paciente que aparezca en la puerta de una institución médica debe ser admitido, independientemente de la carga que tenga el personal médico. En la clínica de San Lucas, la recepción se llevó a cabo incluso en el sótano y la capilla. Después del ataque terrorista en el Metro de Tokio el 20 de marzo de 1995, triplicado por la secta Ai Senrikö, el hospital recibió 740 víctimas que sufrieron de envenenamiento por sarín. Afortunadamente, 739 personas lograron ahorrar.

El médico dijo que la ciencia sola, en la medida en que está avanzada, no puede salvar a todas las personas. Cada enfermedad es individual. Y para ayudar a todos, debe aplicar una variedad de técnicas, como recurrir a la ayuda de diferentes tipos de arte.

En la experiencia personal del médico se encontraba a bordo del avión secuestrado por terroristas. A la edad de 59 años, voló de Tokio a Fukoka, y el vuelo fue tomado por representantes de la facción japonesa de la Liga Comunista del Ejército Rojo. Los pasajeros pasaron cuatro días esposados ​​por calor de 40 grados. Fue en este momento que Hinohara se aseguró de que las fuerzas de reserva del cuerpo se liberaran durante el estrés. Muchos procesos se ralentizan en una situación de crisis.

Hinohara aconseja a todos encontrar un modelo a seguir y seguirlo. Para él, tal modelo era su padre, quien en 1900 fue a los Estados Unidos para estudiar en la Universidad Duke en Carolina del Norte. El médico consideraba a su padre como un verdadero héroe, y siempre se preguntaba en una situación crítica: "¿Qué haría un padre?"

De acuerdo con la longevidad, los primeros 60 años de vida tienen que trabajar, proporcionando su propia familia. Y después de esta edad, es hora de participar en actividades socialmente útiles. Fue a partir de los 65 años que el Dr. Hinohara comenzó a trabajar como voluntario. Hizo esto antes del final de su vida, 18 horas a la semana, y amaba mucho su trabajo.

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